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- Notwendig f\u00fcr die Bildung von Vitamin D: <\/b>Vitamin D wird nicht nur f\u00fcr unsere Knochen ben\u00f6tigt, sondern auch f\u00fcr die optimale Funktion des Immunsystems. Tats\u00e4chlich kann neben Eiern, Fisch und \u00d6lsaaten nur die Sonne unsere Knochen \u00fcber die Haut mit ausreichenden Mengen dieses wichtigen Vitamins versorgen. Dieses Vitamin wird von unserem K\u00f6rper als Reaktion auf das Sonnenlicht produziert. Da unsere Ern\u00e4hrung nur sehr wenig und kaum Vitamin D enth\u00e4lt, sind wir auf die Sonne als Hauptquelle angewiesen.<\/li>\n
- Beugt Knochenschwund vor: <\/b>Dies h\u00e4ngt auch mit der Vitamin-D-Produktion zusammen. Vitamin D3 hilft bei der Aufnahme und Einbindung von Kalzium und Fols\u00e4ure, die ebenfalls f\u00fcr gesunde Knochen wichtig sind.<\/li>\n
- Es kann auch zur Gewichtsabnahme beitragen: <\/b>Eine gest\u00f6rte Schilddr\u00fcsenfunktion, insbesondere eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion, kann zu einer Gewichtszunahme f\u00fchren. Die UV-Strahlen des Sonnenlichts regen jedoch die Schilddr\u00fcse an, Hormone zu produzieren, damit unser Stoffwechsel gut funktioniert. Funktioniert der Stoffwechsel gut, kann dies auch beim Abnehmen helfen.<\/li>\n
- Es tut unserem Wohlbefinden gut: <\/b>Sonnenlicht hilft uns, Depressionen zu bek\u00e4mpfen, es gibt uns ein gutes Gef\u00fchl, und daf\u00fcr gibt es auch eine biologische Grundlage. Sonneneinstrahlung erh\u00f6ht die Produktion von Endorphinen, dem „Gl\u00fcckshormon“, das, wie der Name schon sagt, daf\u00fcr sorgt, dass wir uns einfach besser f\u00fchlen.<\/li>\n
- Desinfizierend<\/b>: Die Sonne t\u00f6tet Bakterien und Keime und hat somit eine desinfizierende Wirkung. Deshalb ist es empfehlenswert, die Kleidung in der Sonne zu trocknen. Dank dieser Wirkung t\u00f6tet es auch Bakterien auf der Hautoberfl\u00e4che ab, was sogar bei der Heilung bestimmter Hautkrankheiten helfen kann.<\/li>\n<\/ol>\n
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![\"Sonnenbaden](\"https:\/\/mirabellacamping.hu\/wp-content\/uploads\/napozas-mirabella-camping-zamardi-strand-balaton.jpg\" "\\"\\"")
\nSonnenbaden am Privatstrand des Mirabella Camping in Zam\u00e1rdi<\/p>\n<\/p>\n
Die Gefahren beim Sonnenbaden<\/h3>\n
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- Krebserregend:<\/b> Der UV-Anteil des Sonnenlichts ist in gro\u00dfen Mengen sch\u00e4dlich f\u00fcr die menschliche Gesundheit; so kann es zu einer vorzeitigen Alterung der Haut und zu gut- und b\u00f6sartigen Hauttumoren f\u00fchren. Mindestens zwei der drei Arten von ultravioletter Strahlung sind krebserregend. Wenn man also viel Zeit in der Sonne verbringt, treten neben den positiven Wirkungen auch die negativen auf.<\/li>\n
- Verbrennungen der Haut:<\/b> Sonnenlicht enth\u00e4lt auch UV-A-Strahlen, die die Haut gezielt verbrennt. UV-A-Strahlen sind fast den ganzen Tag pr\u00e4sent und dringen sogar durch Glas hindurch, sodass es kaum m\u00f6glich ist, sich vor ihnen zu sch\u00fctzen. Morgens und nachmittags sind die Strahlen weniger intensiv, daher ist es besser, wenn man sich in dieser Zeit in die Sonne begibt.<\/li>\n
- L\u00e4sst die Haut altern:<\/b> Die UV-A-Strahlen der Sonne sind unter anderem f\u00fcr die Hautalterung verantwortlich, indem sie die Kollagenfasern, die f\u00fcr die Festigkeit der Haut verantwortlich sind, besch\u00e4digen. Gesunde Haut braucht auch Vitamin A, aber auch darauf haben diese Strahlen einen negativen Einfluss. \u00dcberm\u00e4\u00dfiges Sonnenbaden kann auch bestimmte Hautunreinheiten, Leberflecken und Altersflecken verursachen.<\/li>\n
- Ein Melanom kann entstehen:<\/b> Ein Melanom<\/a> ist eine b\u00f6sartige Wucherung von pigmenthaltigen Zellen. Da es in Muttermalen h\u00e4ufiger vorkommt, wird die Entwicklung von Melanomen haupts\u00e4chlich mit ihnen in Verbindung gebracht. Da die oben erw\u00e4hnte UV-Strahlung im Wesentlichen krebserregend ist, m\u00fcssen wir sogar mit der Entwicklung dieser Krankheit rechnen, wenn diese Zellen zu viel Sonnenlicht ausgesetzt sind.<\/li>\n
- Kann auch unsere Augen sch\u00e4digen:<\/b> Hohe UV-Strahlung kann die Bildung von Grauem Star<\/a> in der Augenlinse f\u00f6rdern, aber auch Krebs nicht nur in der Haut des Augenlids, sondern auch im Auge selbst verursachen.\u00a0 Es kann auch zu einer Verdickung der Bindehaut f\u00fchren, die gef\u00e4hrlich ist, weil sie auf die Hornhaut kriechen kann, was zu h\u00e4ufigen Entz\u00fcndungen und Lichtbrechungsfehlern auf der Oberfl\u00e4che des Auges f\u00fchrt. Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Makuladegeneration und UV-Strahlung, die die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr Erblindung ist.<\/li>\n<\/ol>\n
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Wann sollten wir ein Sonnenbad nehmen?<\/h3>\n
Sonnenbaden ist also eine gute Sache, aber man sollte es in Ma\u00dfen und mit Bewusstsein genie\u00dfen. Wir empfehlen daher, dass man sich auf dem Campingplatz zwischen 11 Uhr und 16 Uhr in den schattigen Bereichen der B\u00e4ume aufh\u00e4lt.<\/p>\n
Zum Gl\u00fcck muss man auf dem Mirabella Camping in Zam\u00e1rdi<\/a> nicht weit gehen, um ein Sonnenbad zu nehmen, denn der Campingplatz hat eine direkte Verbindung zum Ufer des Balatons. Auf dem Campingplatz gibt es viele Gr\u00fcnfl\u00e4chen und schattige Gastronomieeinrichtungen<\/a>. Dort kann man sich nach dem Sonnenbaden mit einem kalten Getr\u00e4nk abk\u00fchlen. \ud83d\ude00<\/p>\n
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Sonnenbaden ist herrlich, aber es birgt auch Gefahren. Worauf muss man achten und welche Vorteile hat ein Sonnenbaden? Nicht vergessen, nicht stundenlang in der Sonne zu bleiben…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42045,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[151],"tags":[],"class_list":["post-42529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuell-blog-mirabella-camping-category"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mirabellacamping.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mirabellacamping.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mirabellacamping.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirabellacamping.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirabellacamping.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mirabellacamping.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42529\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirabellacamping.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mirabellacamping.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mirabellacamping.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mirabellacamping.hu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Verbrennungen der Haut:<\/b> Sonnenlicht enth\u00e4lt auch UV-A-Strahlen, die die Haut gezielt verbrennt. UV-A-Strahlen sind fast den ganzen Tag pr\u00e4sent und dringen sogar durch Glas hindurch, sodass es kaum m\u00f6glich ist, sich vor ihnen zu sch\u00fctzen. Morgens und nachmittags sind die Strahlen weniger intensiv, daher ist es besser, wenn man sich in dieser Zeit in die Sonne begibt.<\/li>\n
- Beugt Knochenschwund vor: <\/b>Dies h\u00e4ngt auch mit der Vitamin-D-Produktion zusammen. Vitamin D3 hilft bei der Aufnahme und Einbindung von Kalzium und Fols\u00e4ure, die ebenfalls f\u00fcr gesunde Knochen wichtig sind.<\/li>\n